2026/02/17東和ヨガ

2026/02/17(火)東和ヨガ(山口県大島郡周防大島町とうわ道の駅研修棟)
今日もありがとうございました♡

東和ヨガでのレッスン内容は、ハタフローヨガです。
(ハタフローヨガとは、ハタヨガのポーズを呼吸に合わせて動かす。ポーズ一つひとつ繋げて動くため運動量が多めです)

参加者の皆さんはママさんが多く、参加者の皆さん頑張り屋さんです。
頑張り屋さんのママさんが以下の内容を満喫できるようにレッスンの構成を組んでいます。

今日は、捻った三角のポーズとウォーリアⅢをピークポーズに行いました。
が、皆さんは

スリーレッグドッグがきつかった

という声をいただきました。

なるほど・・！

スリーレッグドックはダウンドックの片脚上げるバージョン。
手で押す力と足を引き上げる力、背筋の力やお尻の筋肉も必要。

頑張り屋さんのママさんには少しスパイスを上げれば集中して楽しんでくれるんです。
もちろん怪我がないよう気をつけながらレッスンを行っています。

シャヴァーサナが終わった後、瞑想タイム10分。
レッスン終わった後に聞いたらもう少し長くてもいけそうな感じ・・！

少しずつ呼吸が体に馴染んできて、マインドフルネスな状態になっている証拠ですね。

とても嬉しいです。

次回の東和ヨガは以下です！

いずれも90分ヨガです。

ご予約お待ちしています！