ハタヨガベーシック★★★⭐︎⭐︎ 毎週金曜日/朝10時〜/私の自宅にて
日常生活で身についてしまった体の癖や硬さを優しくほぐしていきます。
「ほぐし」→「筋トレ」→「ストレッチ」の流れで、無理なく体を整えていきましょう。
心地よくアーサナ（ヨガのポーズ）をとるために必要な動きを取り入れながら、
ポーズを通して体の左右差や硬さに気づき、必要な筋肉を育てていきます。
また、瞑想によって心をクリアにし、内側からも整えていきます。
- 1回券・・2,500円
- 4回チケット・・・8800円(1回2200円)
※有効期限購入後2ヶ月以内
東和ヨガ★1〜★4 毎週火曜日/朝10時〜75分/東和道の駅
2025年9月30日からスタートしたヨガレッスンです。
初心者さんでも安心して受けれるクラスです。呼吸法からヨガのポーズまで丁寧に解説を入れていきます。
「フローヨガ」にチャレンジしていきましょう。運動量の多いヨガになりますが後半はリラックスヨガに切り替えていきます。
- 1回券・・2,500円
- 4回チケット・・・8800円(1回2200円)
※有効期限購入後2ヶ月以内
朝ヨガ★★★⭐︎⭐︎ ※準備中
簡単なストレッチで体をほぐした後は、太陽礼拝をしっかり行い、交感神経を活性化させていきます。
生徒さんの様子を見ながら、必要に応じてフローヨガを取り入れることもあります。
少しチャレンジングなポーズが出てくるかもしれませんが、呼吸に意識を向けることで、心地よく集中でき、体験した人だけが味わえる至福の時間となるでしょう。
最後はシャヴァーサナでしっかりと体を休め、1日の始まりにふさわしい内容となっています。
ヨガニドラ★★⭐︎⭐︎⭐︎ ※準備中
リラックスヨガ★⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎※準備中
呼吸法・瞑想をしっかり行いたい人におすすめ！
がっつり動く立ちポーズなしの座位でできるリラックスポーズです。
・運動苦手で動くヨガに抵抗がある方
・シニアの方
にも、無理なく行える内容になっています。
マタニティ・妊活ヨガ★⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
妊婦特有な不快感を軽減し、妊娠中の心と体のバランスをサポートするクラスです。
また妊娠中に不快感はなくてもストレス解消や運動不足にもつながる内容にもなっています。
出産時に役に立つ呼吸法や、出産に向けての体力作りをすることで、産後の回復が早くなることが期待できます。子宮を元気にするヨガポーズも行いますので、生理不順・更年期の方にもおすすめなクラスです。