- 1回券・・2,500円
- 月パス・・・8000円
【★難易度参考】★１〜５まで
★１~2・・易しい🔰ハタヨガ基礎/基礎体力をつける
★3~4・・初心者から抜けて中級者を目指す/呼吸と動きを連動させたフローヨガ
★5・・フローヨガに難しいポーズ多め
外入ヨガ ★3〜5 毎週火曜日/10時〜or13時〜/９０分/白木出張所
呼吸法をいくつか紹介します。(自律神経を整える片鼻呼吸法が多めです)
ヨガ基本ポーズを抑えながら呼吸と動きを連動させて動く「フローヨガ」にチャレンジしていきます。
メンバーさんを見ながらチャレンジポーズを入れることもあります！
運動量の多いヨガになりますが、後半はリラックスヨガに切り替えていきます。
自宅ヨガ★2~3 毎週金曜日/9:30〜10:45/75分/私の自宅にて
日常生活で身についてしまった体の癖や硬さを優しくほぐしていきます。
「ほぐし」→「筋トレ」→「ストレッチ」の流れで、無理なく体を整えていきましょう。
心地よくアーサナ（ヨガのポーズ）をとるために必要な動きを取り入れながら、
ポーズを通して体の左右差や硬さに気づき、必要な筋肉を育てていきます。
また、瞑想によって心をクリアにし、内側からも整えていきます。
ストレッチヨガ/温泉ヨガ★1~3
寺ヨガ★２〜3
マタニティ・妊活ヨガ★1〜3(不定期)
妊婦特有な不快感を軽減し、妊娠中の心と体のバランスをサポートするクラスです。
また妊娠中に不快感はなくてもストレス解消や運動不足にもつながる内容にもなっています。
出産時に役に立つ呼吸法や、出産に向けての体力作りをすることで、産後の回復が早くなることが期待できます。子宮を元気にするヨガポーズも行いますので、生理不順・更年期の方にもおすすめなクラスです。